减肥和减重的区别

　　很少有女生对自己的身材很称心的，几乎十个女生中就有八个说自己要减肥，减肥和减重的区别。但是盲目地以节食或者一些极端不健康的体例来减肥，把体重计上的指数看成唯一标准，并不能使你拥有满意的身体。“减重不等于减肥”这个看似简单易懂的事理，爱美的你是否真的大白呢?

　　减肥不即是 减重。减肥减的是脂肪，不是体重，为了保证体重的稳定不变，就要减少脂肪，添加肌肉含量。肌肉的密度要比脂肪大的多，约莫 是脂肪的3倍之多，所以体重没变甚至还增加了，相当于身材 密度增大了，身材 看上去不臃肿了，紧实多了，人也显得精神精悍了。

　　纯真的有氧活动虽然能有效的减掉脂肪，但增加脂肪的同时肌肉也在流失，人体活动能量的供给上从消耗体内的糖份、碳水化合物，最后才消耗蛋白质和脂肪的，所以有氧运动要想达到减脂的结果一般要40分钟以上的运动才有结果，而大多数人活动则对峙不到40分钟，这无疑是白费力气，只耗费了体内的糖份和碳水，没有消耗到脂肪。减肥和减重的区别，想要通过有氧运动达到减脂又减肥的胖友们可以配合物舒尔佳奥利司来辅助减肥，减肥和减重的区别。

　　舒尔佳奥利司他是作用于肠道脂肪酶的抑制剂，可抑制食物中的脂肪被吸收，是经过排油减肥，并非让服药者通过腹泻减肥。因为直接阻断了对食物中脂肪的吸收，人体摄入的热量低于消耗，体内脂肪便失掉燃烧消耗，从而达到健康减重的目的。

　　舒尔佳次要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，对于器质性瘦削患者(如甲状腺机能减退)禁用。舒尔佳主要经过抑制脂肪吸收，实现接收小于消耗，由于外源脂肪供应缺乏，人体便耗费本身脂肪来供给能量，从而减轻体重，所以舒尔佳不仅制止 身体进一步变胖，也会增加体内脂肪，减肥和减重的区别。

　　除此之外还可以通过力量训练与有氧训练相结合的科学减脂办法，既消耗了脂肪同时又使肌肉增长，真正的达到了减肥增肌的目的。

　　以上便是 “减重不即是 减肥”的相干 介绍。减肥是要减去脂肪，而不减瘦体重，不要影响重要脏器的功能。减肥和减重的区别，真正彻底地减肥，是要做到“降低脂肪比例”，这才干确保不再肥胖，并且身体更健康。