吃东西腹胀怎么回事

　　腹胀怎么办，而且腹胀是不分年龄和性别，只要平时的饮食习惯有问题，都有可能会发生腹胀的景象，那么，医治腹胀最好办法有哪些呢，一起来看看吧。

　　糊口中经常有些朋友会出现腹胀腹痛的情况，虽然不是什么大病，但是给我们的生活、工作带来了极大的不便，吃东西腹胀怎么回事。专家引见，腹胀的发生与日常的饮食和生活习气有着亲密的联系，医治腹胀最好的方法还是要回归到日常饮食和生活习惯中去。详细可参照以下几点：

　　1、多吃护胃、顺气食物

　　有些食物有养胃温顺 气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比方炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠无益。

　　2、高纤维食物别过量

　　过量吃高纤维食品 容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干到达30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各类杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要留意搭配，不能过量。

　　3、晚餐少吃产气食品

　　首先是各类豆类。吃东西腹胀怎么回事，豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分化产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

　　4、杜绝狼吞虎咽

　　这种习气会将气体带入肠道，因而产生腹胀，吃东西腹胀怎么回事。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食品 。

　　5、腹胀便秘可用首荟通便胶囊

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　　以上就是“治疗腹胀最好方法有哪些”的相关内容。吃东西腹胀怎么回事，腹胀的发生与日常的饮食有着密切的干系 ，为了防止腹胀的发生，我们要合理的布置饮食，同时还可以给自己做做推拿 ，也能起到很好的缓解腹胀的作用!