什么好不反弹

　　运动是可以减轻体重的，可是良多人却遇到了一种奇怪的景象，运动减肥越减越重的现象经常出现，大家都不明白这是怎么回事，什么好不反弹。下面就一起通过文章来理解一下运动减肥为何越减越重。

　　运动减肥为何越减越重，实在 这与运动后不合理的饮食有很大的关系，下面我们来看看造成运动减肥越减越重的不合理的饮食习气。

　　1、运动之后大吃大喝

　　糖类、脂质还有蛋白质这三大营养素是人体次要的热量来源，在活动的时候，首先会消耗体内的糖类和脂质，这两类营养物质的消耗比例会依据活动的强度不同而不同。运动强度越高，消耗量越大，糖类的利用率也就越高，这样在运动之后就容易感到饥饿，之后再大吃大喝，这样一来运动等于白吃力力了，而且体重不减反增，什么好不反弹。所以在运动的时分还是要选永劫 间、中强度的比拟好，这样比较容易耗费脂肪，也不会因为耗费了体内过多的糖类而感应饥饿。

　　2、活动后马上吃东西

　　我们知道，运发动为了保持训练的结果，在活动的前、运动中、活动后都会吃东西，但是我们普通人运动是为了锻炼身体，保证身体健康，到达减肥的目标。所以在活动之前我们不克不及够吃任何东西，并且想要减肥就要耗费体内的脂肪，那么运动之后就更不能吃东西了。有一些小同伴在运动之后顿时就去吃东西，如许即是 做了无用功，效果事半功倍，什么好不反弹。

　　想要运动后又不用担心吃多了会加重，可以尝尝药准字号物舒尔佳奥利司他。舒尔佳是CFDA批准的一种OTC类。什么好不反弹，它可以抑制食品 中脂肪的接收，让吃进去的脂肪不在体内囤积，且不会产生腹泻、乏力的副作用。

　　“舒尔佳”是长效和特效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，从而发挥医治作用。什么好不反弹，失活的酶不能将食物中的脂肪(主如果甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。

　　以上便是 “运动减肥为何越减越重”的相干 内容。大家想控制体重，坚持完美的身材，那么首先就要节制饮食，要在合理安排饮食的条件 下，再停止运动减肥，这样才是最轻松的方式，也不会出现越减越重的现象。