导致肥胖症的原因

　　每个女人在怀孕期为了让孩子吸收到更多的养分，都会吃一些很多营养的食品 ，导致自己的体重发生了很大的转变。在孩子生出来之后，更是患上了肥胖症，面临本人一直没有降下去的体重，很是苦恼。那么产后肥胖症怎么减肥呢，一起来看看吧。

　　产后肥胖症怎么减肥，是很多产妈们为之困惑的问题，为了协助产妈们早些摆脱肥胖症，下面总结了一些小方法，产妈们可以依据自身的情况恰当的选用：

　　1、简易抬腿操

　　单腿站立，别的一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成为一个直角，每次做这个瘦腿操要坚持15～20分钟。这个瘦腿操可以很好的协助产咪们紧实腿部线条，可以有效促进腿部的血液轮回，让浮肿的大象腿快速消失。导致肥胖症的原因。

　　2、征询专业人士

　　产后减肥有很多人会存在一些误区，或许说并不知道产后如何减肥，这个时候你就可以咨询一些专业的减肥人士了解一下产后科学减肥的方法。这样能帮你找到最有效最科学的产后快速减肥法，而且在专业人士的指导下，你的减肥结果会更加明显，也不会呈现半途而废的现象。

　　3、改善坐姿及站姿

　　产后新妈规复 工作之后，不能再有曩昔 不断久坐在电脑前不爱运动的坏习惯了。一定要时不时的运动一下。每一个小时就只管即便 让自己活动一下。然后再给大腿和小腿以及臀部做做按摩和拍打，如许可以让这些部位的血液循环放慢，可以避免要姿态不良而招致身体变形的情况发生。导致肥胖症的原因。

　　4、正确公道 饮食

　　产后的饮食不要过于高热量及高脂肪，同样也不要吃一些腌渍类或太咸的食品 。这样的食品 不仅仅会在体内囤积良多的热量，同时还很容易导致下半身水肿。新妈们要多吃蔬菜和水果，可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食品 ，导致肥胖症的原因。这样做都有利于消弭下半身水肿。

　　5、恰当运用

　　目前，市面上的物屡见不鲜 ，但都因为安全性而相继退市，奥利司他(舒尔佳)是一种脂肪酶抑制剂，它通过直接阻断人体对食品 中脂肪的接收，使人体摄入的热能和脂肪小于消耗，减少体内贮备的脂肪，从而达到减重、的目的。舒尔佳还是全球屈指可数的OTC，也是少见的在12～16岁青少年瘦削人群中验证了有效性和安全性的。

　　奥利司他还是非中枢神经作用的，契合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。美国食品药品监督管理局 ( FDA) 共批准了6种药物用于治疗肥胖。其中奥利司他胶囊(舒尔佳)是非处方(OTC类)，也是迄今鲜见的非中枢神经作用，可以作为肥胖患者的信赖之选。

　　乳汁的主要成分为脂肪，因此还在哺乳期间的产妈们不发起 服用舒尔佳，会影响奶水质量，如果是处于断奶期可以服用。

　　以上就是“产后肥胖症怎么减肥”的相关内容。产后尽快摆脱肥胖症，是良多妈妈一直都特别想达到的一个愿望。可是在减肥的过程中，我们要采用准确的减肥体例，另外保持一个很安康自傲的心态也很重要。