怎么锻炼身体壮阳

　　汉子肾虚招致腰酸背痛腿抽筋，可能是良多男性面临的成绩。再加上房事过度，不免会伤肾惹起肾虚，腰膝酸软的症状。大少数人对于壮阳十分重视，因而比较存眷可以壮阳的方法都有哪些这一问题，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

　　可以壮阳的方法都有哪些?

　　锻炼壮阳

　　搓腰眼：腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、通畅 气血。中医以为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。怎么锻炼身体壮阳。

　　按摩时，两手对搓发烧，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手重握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

　　食物壮阳

　　牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。怎么锻炼身体壮阳，其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。女子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的结果。

　　羊肾：羊肾别名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等，怎么锻炼身体壮阳。其味甘，性温。怎么锻炼身体壮阳，有生精益血、壮阳补肾成效，适用于肾虚者食用。

　　韭菜：韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，韭菜除含有较多的纤维素，能添加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，以是 在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天迟早各服15克，开水送服，对医治阳伟有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

　　药物壮阳

　　四子填精胶囊是一款选用宝贵 鹿茸、下品良药同时连系四子配伍精制而成的具有“补肾温阳，强筋健骨“作用的产物。四子填精胶囊所蕴含的中药身分 中，鹿茸、雄蚕蛾、葫芦巴以及肉苁蓉等，是补肾壮阳中的臻品，让肾阳虚患者能够及时地补回，还能够令人精力兴旺。内在身材 的肾动力增强;内在则可令由肾阳虚惹起的早泄、阳痿、射精无力、疲软等不佳的形态，逐渐消失，让夫妻生活和谐滋养。值得一提的是，四子填精胶囊并非市道上一般的，准确来说它是通过补肾的方式，让性糊口充满生机，而服用者的形态也会越来越好。

　　以上内容就是针对“可以壮阳的办法都有哪些”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。壮阳补肾的方法有良多种，关于肾虚的男性来说方法不在多，管用才是关键。