强筋健骨的食物有哪些

　　现现在肾虚的人越来越多，而肾虚又分肾阴虚和肾阳虚两种，一般罕见的就是肾阳虚。患有肾阳虚会出现神疲乏力、失眠健忘等症状，对患者的身材 和糊口都造成了很大的影响。因此大家都比较关心肾阳虚如何保健，上面我们就通过文章内容为大家复杂介绍，强筋健骨的食物有哪些。

　　肾阳虚如何保健?

　　肾阳虚保健之忌食食品 ：忌食性寒凉、易伤阳气，或油腻难以消化的食物，如花生、黑木耳、苦瓜、芦荟、粳米、荞麦、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、莜麦、鸭肉、松子、茭白、芹菜、冬瓜等。阳虚便秘者还要留意不克不及吃止泻或会减轻便秘的食物，如糯米、石榴、莲子、芡实、乌梅、河虾等。阳虚泄泻的人还需忌食具有润肠通便感化的食物，如龙眼、桃子、萝卜、核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、兔肉等。

　　肾阳虚保健之宜食食品 ：肾阳虚的人最好吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃功效的食物，如韭菜、刀豆、狗肉、羊肉、鸡肉、籼米、猪肚、淡莱、肉桂等。还有，黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆、黑芝麻、肉苁蓉、虫草等也可以吃。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有止泻功效的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

　　肾阳虚保健之脚底推拿 法：脚底有涌泉穴，中医上说涌泉穴直通肾，经常按摩这个穴道可以强身健体、补肾益精，舒肝明目、预防衰老，合用于肾阳虚人群，强筋健骨的食物有哪些。每天睡前用温水泡脚，双手相互摩擦至发热，然后辨别推拿 双脚底，以搓热双脚为宜，每次100下以上。

　　肾阳虚保健之糊口护理：过度劳累会导致肾阳虚，因此，要保证充足的睡眠，不要熬夜，生活要纪律。双脚要注意保暖，不要，坚持大便迟滞。

　　肾阳虚之药物补肾：四子填精胶囊是一款选用宝贵 鹿茸、上品良药同时结合四子配伍精制而成的具有“补肾温阳，强筋健骨“感化的产品，强筋健骨的食物有哪些。四子填精胶囊所蕴含的中药成分中，鹿茸、雄蚕蛾、葫芦巴以及肉苁蓉等，是补肾壮阳中的臻品，让肾阳虚患者能够及时地补回，还可以令人精力旺盛。内在身材 的肾动力加强;外在则可令由肾阳虚引起的早泄、阳痿、射精有力、疲软等不佳的形态，逐渐消失，让夫妻生活和谐滋润。值得一提的是，四子填精胶囊并非市道上一般的，精确来说它是经过补肾的方式，让性糊口充满活力，而服用者的状态也会越来越好。

　　以上内容便是 针对“肾阳虚如何保健”的复杂介绍，置信大家都有了必然的了解。强筋健骨的食物有哪些，以上几种方法对于肾阳虚的治疗都有不错的结果，在这里提醒大师除了保健以外，还需要注意改正不良习惯，还自己一个健康的身体。

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