运动前如何控制体重

　　现在的时代是以瘦为美，减肥是一个经久不衰的话题，是每一个爱性的必修课。使用物来帮助减肥已成为趋势。然而每一个减肥的人都会考虑一个问题，怎么控制体重增加。运动前如何控制体重，节制体重的药有哪些呢，一同来看看吧。运动前如何控制体重。

　　控制体重的药不行乱自使用，在我国，国家食物药品监督管理局仅仅同意了一个国药准字号的OTC——奥利司他(商品名：舒尔佳)。它是一种平安安康的减肥身分 ，不进入血液循环，不作用于中枢神经，不会呈现头晕、心慌、失眠、口干等情况。

　　“舒尔佳”是长效和特效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位构成共价键，使酶失活，从而发扬治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可接收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，节制体重。舒尔佳抑制饮食中30%的脂肪吸收，如果脂肪摄入量是正常饮食1.5倍，舒尔佳抑制30%，还吸收1.05倍，不但起不到减肥效果，反而会变胖，因此服用舒尔佳应注意共同控制饮食，才能到达良好结果。

　　在方面，经过7家国际威望科研机构的充分临床研讨发现，舒尔佳开始服用后24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均减少到达2.4寸。在维持较为陡峭健康的减肥速率 的同时，包管对机体可靠的安全性，符合WHO倡导的安康减肥的准绳，运动前如何控制体重。

　　除此之外，控制体重还可以通过控制饮食来完成，饮食控制得宜对减肥有非常大的帮助，如果每天吃一定的量，而且是早餐、午餐、晚餐吃的比例是3:2:1，那可就对减肥有帮助!所以天天一定要食量固定而且三餐必然要吃，才能够帮助身材 习惯，以到达减肥成效。运动前如何控制体重。

　　以上就是“节制体重的药有哪些”的相关内容。减肥是一个需要长期坚持的庞大 过程，这就需要我们减肥者养成一个良好的生活体例和饮食习惯。