什么办法可以抗衰老【推荐】_养心安神的食物有哪些

食品抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化装品和保健品来得更省事、更有效。对大多数爱漂亮的女性来讲食品抗衰总是非常重视的。什么办法可以抗衰老，那末，哪些食品可抗衰老?上面我们就经过文章内容1起理解1下吧。

哪些食品可抗衰老?

蜂蜜：对女人来讲，早饭选择面包加蜂蜜，无疑是明智的，什么办法可以抗衰老。不外，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽可能不用浅色彩的。据美国的1项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物资，这类物资对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜好在冬季进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰厚的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地保持血糖水平，无庸置疑，在锤炼前和锤炼时期吃1勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。

粗细搭配：现代营养学研讨表明，膳食纤维不仅能刺激肠的蠕动，加重老年人便秘之苦，还对某些慢性疾病，如血汗管疾病、糖尿病、高血压、结肠癌等有1定预防作用。每天要吃分歧类型富含炊事纤维的食物，如粗米、杂粮、杂面、豆类、蔬菜、生果等。主食应做到有粗有精、有干有稀。

芝麻：芝麻中含有的油酸、亚油酸等物资可抵消或中和细胞内朽迈 物资的储蓄积累，增强细胞的抗氧化感化，从而保护机体的安康，增进人体坚持和恢复青春的活力，延缓机体衰老。

将黑芝麻500克洗净，入锅置火上炒至香熟，研为细末。另把适当的红枣加水入锅煮熟后去皮核，制成枣泥，与芝麻末1起混合制成丸子，贮瓶备用。逐日2次，每次25克，用黄酒送服，连服6个月至1年。具有补5脏、抗衰老等成效。

红枣：红枣具有补脾益胃、益气养血、抗老防衰、轻身延年、益气生津、养血安神、下降血压、增加肌力及排挤 各类药物毒等功效。红枣能增进人体正常生物化学历程，提高机体免疫力，降落 血清胆和增加血清总蛋白及白卵白的作用，能调和诸药、下降某些药物的毒性和刺激，维护肝脏，增加机体抗衰老反应等，什么办法可以抗衰老。

将红枣10枚蒸软去核，人参5克用布包好蒸烂，1起捣匀制成黄豆巨细，常服可大补元气，延缓朽迈 。

复方高山红景天口服液抗衰老效果好

莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的平地红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，初创红景天类产品的复方新纪元。

传承千年，药典珍品

据明朝李时珍《本草纲目》记录“红景天，本经上品，祛邪恶气，补诸不足”是“已知补益药中所罕见”。《神农本草经》亦将红景天列为药中上品：“红景天“主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”

而在康熙年间，平地红景天就作为1种扶正固本、理气养血、延年益寿、滋补强身的奇药，成为敬献天子 的上乘贡品。康熙天子 切身将高山红景天赐名为“仙赐草”，还特别把它用于兵士中，起到了抗疲劳、增膂力，健身益神，增强战争力的作用。在民间，许多百姓也常把平地红景天作为补品和药品，用它煎水或泡酒，来抵抗寒冷及消除体力劳动带来的疲惫。汉藏医药古籍《藏药本草》、《川度本草》、《4部医典》等，均记载了平地红景天奇异的药用代价 ，并称其为“火焰草”、“8宝草”。

卑劣的生长环境赋予红景天极顽强的生命力。长时间对缺氧、干燥及强紫外线等情况的适应与生活，赋予它具有共同的生物活性成份。根据西医“同气相求”的实际，同其他药食同源性的植物相比，高山红景天不但具有“扶正固本”的顺应原样感化，其防病和抗缺氧、抗疲劳、抗衰老的作用强度更是已知补益中草药中所罕见。临床研讨表明，红景天主要有抗疲惫、抗辐射和抗缺氧等成效。

以上内容就是针对“哪些食物可抗衰老”的简单介绍，置信大师都有了1定的了解。平常生活中有很多食品都具有抗衰老的功效，以上几种就是不错的选择，对爱漂亮的女性来讲可以尝试1下。