吃什么食物减压

很多时候，人们的身心健康是有季节性的。冬季养生要养心，多吃安神养心的食品对身体有益。那末养心安神饮食引荐有哪些呢?下面就1起来看看以下具有安神养心的食品，相信食用这些食品定能帮大家赶走失眠、焦躁。

养心安神饮食引荐

1、莲藕

鲜藕含有大量的碳水化物和丰厚的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，吃什么食物减压。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的感化。以水煮服或稀饭煮藕吃最好。

2、蜂蜜

蜂蜜营养价值高、保健结果好，具有补中益气、安5脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。

3、茯苓

中医学认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之下品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。

4、小麦

小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的功效，有“5谷之贵”美称。吃什么食物减压，《内经》称小麦为“心之谷”，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣1起煮粥服食。

食物的养心安神功效无限，远不如药物来的直接快速。因此，对脾肾不足，心神失养激发的头晕眼花、失眠忘记等症，建议使用复方高山红景天口服液。

强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的平地红景天，配以黄芪、枸杞精密分配而成，具有补肾保健、放心 养神的功效的产物。这1款产品是知名药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产物，吃什么食物减压。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的平地红景天，生永劫 间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功能有极大益处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制分配而成。为心、肾、脾3个人体主要器官弥补气力，补充4力“精神、力量、膂力、脑力”，从而终究抵达健康给力的目标。

以上就是“养心安神饮食引荐”的相干介绍。通过以上的复杂介绍，大家对养性安神饮食有哪些都知道了吧，天下 之大，养心安神的食品还是有良多的，大家在平时可以多多留意1些。