心理减压小方法《常识》

很多时候，人们的身心健康是有季节性的。心理减压小方法，夏季养生要养心，多吃安神养心的食物对身体有益。那末吃甚么食品养心安神呢?上面就1起来看看以下具有安神养心的食品，相信食用这些食品定能帮大家赶走失眠、焦躁。

吃甚么食物养心安神?

1、莲藕

鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的感化。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃最好。

2、蜂蜜

蜂蜜养分价值高、保健效果好，具有补中益气、安5脏、谐和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。

3、茯苓

中医学认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之下品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。心理减压小方法。

4、小麦

小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的成效，有“5谷之贵”美称。《内经》称小麦为“心之谷”，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣1起煮粥服食。

食品的养心安神成效有限，远不如药物来的直接快速。因而，对脾肾不足，心神失养引发的头晕目炫、失眠忘记等症，发起 使用复方高山红景天口服液。

强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞精密调配而成，具有补肾保健、放心 养神的功效的产品。这1款产品是着名 药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产物。

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以上便是 “吃甚么食物养心安神”的相干介绍。通过以上的简单引见，大家对养性安神饮食有哪些都知道了吧，世界之大，养心安神的食物还是有良多的，大师在平常可以多多留意1些。心理减压小方法。