运动前如何控制体重《常识》_控制体重的两个主要因素

　　现在的时代是以瘦为美，减肥是一个经久不衰的话题，是每一个爱性的必修课。使用物来帮助减肥已成为趋势。然而每一个减肥的人都会考虑一个成绩，怎么节制体重增长。节制体重的药有哪些呢，一同来看看吧。运动前如何控制体重。

　　控制体重的药不可乱自使用，在我国，国家食物药品监督管理局仅仅同意了一个国药准字号的OTC——奥利司他(商品名：舒尔佳)。它是一种平安健康的减肥成分，不进入血液轮回，不作用于中枢神经，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。

　　“舒尔佳”是长效和特效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它经过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位构成共价键，使酶失活，从而发挥医治作用。失活的酶不克不及将食品 中的脂肪(主如果甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体接收，从而增加热量摄入，节制体重。舒尔佳抑制饮食中30%的脂肪吸收，如果脂肪摄入量是正常饮食1.5倍，舒尔佳抑制30%，还吸收1.05倍，不仅起不到减肥结果，反而会变胖，因此服用舒尔佳应注意共同控制饮食，才能达到杰出效果。

　　在方面，经过7家国内威望科研机构的充分临床研究发现，舒尔佳开端服用后24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均增加到达2.4寸。在维持较为陡峭健康的减肥速度的同时，包管对机体可靠的安全性，符合WHO倡议的健康减肥的准绳，运动前如何控制体重。

　　除此之外，控制体重还可以通过控制饮食来完成，饮食控制得宜对减肥有十分大的帮助，如果每天吃必然的量，而且是早餐、午餐、晚餐吃的比例是3:2:1，那可就对减肥有帮助!所以每天一定要食量固定而且三餐一定要吃，才能够帮助身体习气，以到达减肥功效。

　　以上就是“控制体重的药有哪些”的相关内容。减肥是一个需要临时坚持的复杂过程，这就需要我们减肥者养成一个良好的生活方式和饮食习惯。运动前如何控制体重。