什么食品壮阳固精

　　在中医里有这样的说法，肾乃先天之本，肾气充足与否直接影响着身体的健康。生活中一些人呈现了肾气缺乏的状况，比如疾病，春秋增加等都能够会招致肾气不足的呈现。肾不好的人要及时的补肾，下面就一起来看看怎么锻炼能补肾。

　　补肾可以通过饮食调度，同时也可以搭配一些小运动达到更好的补肾效果。什么食品壮阳固精，怎么锤炼能补肾，下面为大师介绍补肾气的六个小动作!

　　1、握固

　　动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其他四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般，什么食品壮阳固精。

　　握固可以猛攻精气神在体内，平时走路、坐车、闲谈、看电视时都可以握固。

　　2、撞背

　　动作要领：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力过度，借撞击的反作用力使身材 回复直立，如此反复进行，每次撞击30下摆布，每天可以做2~3次。

　　这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

　　3、摩肾腧

　　动作方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。什么食品壮阳固精。

　　可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

　　4、提踵颠足

　　举措要领：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，悄悄咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

　　提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震空中还可以推拿 五脏六腑。

　　5、用脚后跟健走

　　举措方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。什么食品壮阳固精。

　　脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以无效防治骨质疏松症。

　　6、三元式站桩

　　举措要领：两脚分隔，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得非常圆融。

　　除了以上的简单活动可以补肾之外，有肾阳虚症状的患者还可以经过服用莎普爱思强身四子填精胶囊来达到补肾阳的功效。四子填精胶囊，是天然安全质量、无副作用，可临时作为进补和补肾的产物，它属于循序渐进的补肾阳产品，因此在服用之时，只需依照疗程服用即可达到自己称心的效果，并分明提升身材 各项性能 。今朝，四子填精胶囊两周为一个疗程，每天三次，一次五粒连续服用一个疗程，即可改进 肾阳虚的各种情况，之后可以加疗程进行巩固或许后续滋补，均是最佳的补肾摄生方式。且男女均可服用，对增强功能力、治疗阳痿、早泄、性冷感等方面，也有出色的表现，并令肾阳虚所惹起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘等症状，逐渐消失。

　　以上就是“怎么锻炼能补肾”的相关介绍。通过以上的简单引见大家关于怎样运动补肾都晓得了吧。这些举措十分的简单，人人都能做到，除了以上的方法之外，热水泡脚也是一个很好的补肾的方式!大家不妨试试，什么食品壮阳固精。