怎么样才能补气血

气血不足，脾肾失调就会造故意神失养。安神要养心，多吃安神养心的食品对身体无益，怎么样才能补气血。那末养心安神吃甚么食物好呢?下面就1起来看看以下具有安神养心的食品，相信食用这些食品定能帮大家赶走失眠、烦躁，怎么样才能补气血。

养心安神吃甚么食品好

1、莲藕

鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的感化。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的感化。以水煮服或稀饭煮藕吃最好。

2、蜂蜜

蜂蜜养分代价 高、保健效果好，具有补中益气、安5脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，怎么样才能补气血。

3、茯苓

中医学认为茯苓味甘淡，具无益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之下品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。

4、小麦

小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的功效，有“5谷之贵”美称。《内经》称小麦为“心之谷”，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣1起煮粥服食。

食品的养心安神功效有限，远不如药物来的间接 快速。因而，对脾肾缺乏，心神失养引发的头晕眼花、失眠忘记等症，发起 使用复方高山红景天口服液。

强身牌复方平地红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的平地红景天，配以黄芪、枸杞精细调配而成，具有补肾保健、安心养神的功效的产品。这1款产物是着名 药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产品。

该产品选用喜生于高海压低 寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长时间缓慢，药用代价 极高，次要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功用有极大益处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制分配而成。为心、肾、脾3个人体次要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而毕竟到达健康给力的目标。

以上便是 “养心安神吃甚么食品好”的相干引见，怎么样才能补气血。通过以上的复杂介绍，大家对养性安神饮食有哪些都知道了吧，世界之大，养心安神的食物仍是有很多的，大家在平时可以多多留意1些。