气血不足应吃什么食物 

失眠多梦是往常生活中大部份人都得了的症状，许多人1直饱受着失眠多梦的折磨，也有1部份人总是依赖药物才能安心入睡，其实不然，失眠多梦可以通过饮食疗法停止调理医治的。那末，失眠多梦吃甚么调理?上面，我们通过文章内容1起了解1下吧。气血不足应吃什么食物 。

失眠多梦吃甚么调理?

1、莲子心食疗法：莲子心味道固然苦，但是它具有很好的安神降压感化，有助于患者养神清心，能够很好地减缓患者失眠多梦的症状。患者可以取恰当的莲子心用开水冲泡饮用，也可以把莲子心、龙骨、白芍1起用水煎煮，去渣取汁饮用，每天可饮用两次，大约1个星期作用就能够分明地看到结果 。

2、核桃食疗法：核桃因具有健脾养脑的功效，常常被用于治疗神经衰弱等症状，但同时，核桃也具有改良就寝 质量的功效，核桃可以很好地减缓失眠多梦的症状，可以进步患者的睡眠质量。

患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡觉前去适当的核桃粉用开水冲泡，效果10清楚显，也能够搭配黑芝1起食用，更好。

3、大枣食疗法：大枣具有补血益气的成效，其富含营养，含有丰富的维生素、蛋白质等，气血不足应吃什么食物 。大枣还可以用来医治失眠多梦的症状，大枣具有安神的感化，能够治疗入眠困难多梦的症状，因此，患者可以在晚上睡觉前吃10几颗大枣，能无效地帮助患者进入眠眠形态。

复方高山红景天口服液治疗失眠多梦效果好

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以上内容就是针对“失眠多梦吃甚么调理”的复杂介绍，相信大家都有了1定的了解。失眠多梦患者要保持健康的饮食，积极的心态，最主要的是坚持规律的作息时间，不用过早卧床睡觉，这样是没法提高就寝 质量的，可以结合以上的食疗法，让患者具有1个好的睡眠质量。