怎样改善气血不足 

常常会看到1些朋友脸色发黄，无精打采的模样。怎样才干看起来气色好1点呢?在这里发起 女性朋友需要补补气血。很多女性现现在任务繁忙，因此对女人如何补气血这1问题非常关注，下面我们就通过文章内容1起了解1下。

女人如何补气血?

第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，转变而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功用，以是 医治血证必须重视调度脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、藊豆、薏米等健脾益胃的食材。别的，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因而养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，愁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，致使气血耗伤。另外，“人卧血归肝”，科学研讨发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

肝脏血流量的增加，无益于加强肝细胞功能，提高解毒能力。因而，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。西医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，该当特别注意眼睛的休息和保养，避免耗伤气血。

第3步：远寒邪

西医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不顺畅，气血生化受阻，极易致使关节病变、肠胃不适或引发咳嗽。

冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做推拿。怎样改善气血不足 ，老人气血常不足，要更加注意。

第4步：食药膳

补气血药物是见效最快的办法，在这里为大师推荐复方高山红景天口服液。怎样改善气血不足 ，莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等罕见中药材，首创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的成效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目炫、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体格，让你充满精气神，怎样改善气血不足 。

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以上内容就是针对“女人怎样补气血”的复杂介绍，相信大师都有了1定的了解。怎样改善气血不足 ，以上几种补气血办法结果很不错，女性冤家不妨试1下，并且还需求留意平常生活中保持良好的生活习惯，对气血的恢复也是不错的。