抗衰老中药有哪些

失眠是1种常见的症状，失眠主要就是睡梦中比较爱做梦而且是睡眠时间比拟短，早晨不容易入眠，发生1些睡眠期间产生的不良症状，梦的是1种正常的景象可是假如影响到睡眠就要大家多多的注意，很多因素影响的是因为环境或是心思的感化也有很多不良的生活习气有干系 ，人的情绪也会引发失眠多梦。那末，睡觉失眠多梦吃甚么?下面经过文章内容1起了解1下。

睡觉失眠多梦吃甚么?

1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成份，有补脾安神，医治烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦感化，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有益眠作用。

3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰厚，具有平静、安神、助眠的感化。另外，小米含有少量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以增长 胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数目。抗衰老中药有哪些。

4、核桃：核桃可以改进睡眠质量，常常使用来医治神经衰弱、失眠、忘记、多梦等症状。具体服法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

5、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改良脑细胞抑制性能，起到宁静安神的感化。每晚饭后嗑1把葵花籽，有催眠感化。

6、牛奶：牛奶中含有两种催眠物资：1种是色氨酸;另外一种是对生理功用具有调理感化的肽类，可以和中枢神经连系，发挥类、镇痛感化，让人感应全身舒适，临睡前喝上1杯牛奶，可催人熟睡。

复方高山红景天口服液治疗失眠多梦效果好

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以上内容就是针对“睡觉失眠多梦吃甚么”的简单引见，相信大家都有了1定的理解。1般食疗方法在治疗比较严重的失眠历程中只能起到辅助作用，因此建议大家服用复方高山红景天口服液，抗衰老中药有哪些。