什么食物可以养心安神

女人要想青春永驻，就必须要认真的补气血。由于，人体是由气血组成的。假如气血不顺畅通，不可以让本人到达加倍苍白、光滑、细腻的结果。上了年纪的女人更应当保持气血通畅，那末，更年期补气血的药有哪些?

更年期补气血的药有哪些?在中医里，都讲求的是药食同源，很多的药膳既可以发扬药性也可以到达饱腹的结果。

1、羊乳红枣粥

羊乳300毫升红枣15个，粳米250克生晒参冰，什么食物可以养心安神。具有温中健脾双补气血健身益寿之功效，适用于血虚引发的头发早白面色苍白4肢无力头昏眼花等症。

2、常吃桂圆

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，丰富的含铁量能促使更年期的女性补血和恢复体力。

3、桑葚

桑葚干也是1种补气血的补品，桑树在良多乡村都是存在的。因此，大家如果能每天吃上100克，就相当于补充了铁42.5毫克黑枣由于含有大量的维生素c和钙质，具有很高的药用代价 ，是补血的良药。黑枣最好是能做成煲汤或煮粥食用。

对脾肾不足，心神失养的患者，则可运用复方平地红景天口服液。复方高山红景天口服液适用于脾肾缺乏，心神失养而至头晕目炫，食少脘胀，体倦乏力，心悸气短，失眠多梦;也可用于久病体虚而见上述症状者，什么食物可以养心安神。口服，1次10毫升，1日2次。其次要成份当中的红景天应用历史悠久，据明朝李时珍《本草纲目》记载“红景天，本经下品，祛邪恶气，补诸缺乏”是“已知补益药中所罕见”。《神农本草经》亦将红景天列为药中上品：“红景天“主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”

而在康熙年间，高山红景天就作为1种扶正固本、理气养血、延年益寿、滋补强身的奇药，成为敬献天子 的上乘贡品。康熙皇帝亲身将平地红景天赐名为“仙赐草”，还特地把它用于战士中，起到了抗疲劳、增体力，健身益神，加强战争力的作用。

科学实验验证，药用代价 极高

卑劣的发展情况赋予红景天极顽强的生命力。长时间对缺氧、枯燥及强紫外线等环境的顺应与生存，赋予它具有独特的生物活性成份，什么食物可以养心安神。依据中医“同气相求”的实际，同其他药食同源性的动物 比拟，高山红景天不但具有“扶正固本”的适应原样作用，其防病和抗缺氧、抗疲劳、抗朽迈 的感化强度更是已知补益中草药中所罕见。临床研究表明，红景上帝要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等成效。

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