怎么心理减压

女人气血双足才能脸上红润、有光芒 ，气血不足的女性常常都是神色暗黄、苍白，常常轻易觉得疲乏、胸闷，那末，如何养生补气血呢?1起来看看以下的相关介绍。

怎样养生补气血?

补气血方法1

气血不足的表现：1.神色苍白、皮肤昏暗。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。怎么心理减压，5.手脚发麻发凉。6.食欲衰退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月颠末少。

这样做：大枣1日3颗补血;山查泡茶通气;熟地黑豆各1把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

补气血方法2

脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。迟早两次冲服，每次15g。怎么心理减压，不要凉吃。坚持下去，脾就会从头运化气血，面色也会有很好的改观。

补气血方法3

调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适当。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，2物连同白糖1并拌匀，放密封的磁器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。

每次取1匙，开水化开吃下。逐日早晚各1次。此方出自清朝名医王孟英的《随息居饮食谱》，保养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

除以上的几种补气血方法以外，对脾肾缺乏、心神失养的患者还可运用复方高山红景天口服液，

莎普爱思强身牌复方平地红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，首创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目炫、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强壮体魄。让你充满精气神，阔别血汗管疾病!

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的平地红景天，发展劫 间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管零碎和造血功能有极大益处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制分配而成。为心、肾、脾3个人体次要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而毕竟抵达健康给力的目标。

以上便是 “怎样养生补气血”的相关介绍。经过本文的介绍，大师对如何补气血都有所了解了吧。以上的这些办法都很复杂，食疗的方法也很有效，有气血不足的女性冤家们无妨试试吧。怎么心理减压。