头痛失眠多梦吃什么

女人气血双足才能脸上红润、有光芒 ，气血不足的女性经常都是神色暗黄、苍白，常常容易感觉疲乏、胸闷，那末，怎样养生补气血呢?1起来看看以下的相关介绍。

如何摄生补气血?

补气血办法1

气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤昏暗。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤枯燥、易脱发、指甲易裂，头痛失眠多梦吃什么。4.心悸胸闷。头痛失眠多梦吃什么，5.手脚发麻发凉。6.食欲消退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。

这样做：大枣1日3颗补血;山查沏茶通气;熟地黑豆各1把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

补气血办法2

脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会从头运化气血，面色也会有很好的改观。

补气血办法3

调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适当。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，2物连同白糖1并拌匀，放密封的磁器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。

每次取1匙，开水化开吃下。头痛失眠多梦吃什么，逐日迟早各1次。此方出自清朝名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智，头痛失眠多梦吃什么。

除以上的几种补气血办法以外，对脾肾不足、心神失养的患者还可使用复方高山红景天口服液，

莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精炼，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，初创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目炫、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从基本强健体格。让你充满精气神，远离血汗管疾病!

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长时间迟缓，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功能有极大好处。同时遵守中医药材互补原理，共同“黄芪、枸杞子”精制分配而成。为心、肾、脾3个人体主要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而终究到达健康给力的目标。

以上便是 “如何养生补气血”的相干介绍。通过本文的引见，大家对若何补气血都有所理解了吧。以上的这些方法都很复杂，食疗的办法也很无效，有气血缺乏的女性冤家们无妨试试吧。头痛失眠多梦吃什么。